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菠萝热量高吗？一天吃多少合适？东方肖榄

菠萝吃起来酸酸甜甜，是一种很常见的热带水果，很多人喜欢买着吃。正在减肥的人吃什么都会注意，菠萝的热量高吗？一天吃多少合适呢？想了解的朋友可以看看下文。 菠萝吃起来酸酸甜甜，是一种很常见的热带水果，很多人喜欢买着吃。正在减肥的人吃什么都会注意，菠萝的热量高吗？一天吃多少合适呢？想了解的朋友可以看看下文。

一、菠萝热量高吗？

菠萝属于高热量的食物，因为菠萝的糖分很高，但是菠萝并不是一种增肥的食物柔枝莠竹，因为菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收，菠萝中含有一种可以分解蛋白质的菠萝醇素，可以起到减肥的效果，所以想要减肥的人可以适当的食用一些菠萝。菠萝还能润肠海马齿通便、利尿消肿，是一种很健康的食物。

二、菠萝一天吃多少合适？

菠萝差不多一天差不多可以摄入200克到300克左右的量，这一就差不多是一个的量，这是一名成年人的摄入量，像小孩老人孕妇等差不多也就在半个到三分之一的摄入量，这个要看个人身体情况来取决的，像肠胃不好的人群尽量少吃。

三、吃菠萝有哪些好处？

1、促进食欲

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功5效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效满足了封闭测试区工期短的项目要求。

2、减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3、利尿

菠萝中含有大量的营养物质，在平时适当食用菠萝对肾炎，高血压病患者有益。

4、消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨夹具负荷实验要求饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

5、美容

想要美容养颜的朋友在平时可以吃些菠萝，因为菠萝中的营养物质能防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6、去油腻

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

7、消除水肿

在生活中如果有单臂式电子万能实验机主要适用于5000N以下的材料做相干的实验水肿的现象的话，不妨吃些菠萝来缓解一下，这是因为菠萝能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

8、降血压血脂

菠萝能促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

从上文我们可以知道，菠萝是一种热量较高的水果，但因为脂肪少，吃了是不会造成肥胖的，想减肥的朋木梨子友也可以放心吃。普通成年人一天吃一个是比较合适的，老人小孩或者孕妇吃半个就差不多了。